Trainingswoche 49 1. Bahntraining mit GNL

Laufen Aerobe-Anaerobe Ausdauer 9.00 km 01:10:00
7.71 km/h 7:46 /km

Trainingsform: Bahntraining:
3x100 m: 24,22,21 Sekunden
7x400 m: 1:42 min, 1:38, 1:36, 1:32, 1:28, 1:30, 1:32 min

Kommentar: Am Vortag Paletten ca. 500 kg bei Arbeit eingeräumt; Zeit 9 Stunden. "Ziehende" Schmerzen im Fussgelenk nach 4 Stunden.
Wegen Arbeit und Schmerzen am Abend erschöpft; kein Schwimmtraining

Beim Bahntraining mit GNL absolut keine Schmerzen. Beim Warm-Up noch Hinken bei den Sprints, nach ca. 3x400 m absolut rundes Laufen.

Bei meinem Trainingsaufenthalt in Ethiopien (siehe sep. Blog-Eintrag) wurde mein GNL harten Bedingungen unterworfen. Selbst die Strassen in Addis Abeba sind von scharfkantigen Steinen übersäht. Deshalb verlor ich sowohl links als auch rechts je ein GNL Element.
Beim heutigen Bahntraining spürte ich absolut keine Unstabilität durch die fehlenden Elemente.

Mein GNL Grösse 44.5 oder UK10.5 wiegt 350g - normalerweise laufe ich jedes Bahntraining mit Schuhe bis max. 285g. Diese Gewichtdifferenz spürte ich jedoch nicht. Der GNL wirkt leichter als zum Beispiel ein Ascis GT 1020 oder ein Nike Pegasus mit vergleichbaren Gewichten.

Die Sensation: Nach den gestrigen Beschwerden, finde ich es wunderbar, dass mir der GNL auch erlaubt wieder rel. schnell zu laufen. Ich bin gespannt, wie schnell ich in einem Monat laufen werde. 10-12 x in 1:27 wäre mein Standard vor meinem Unfall (27.Nov. 2007) gewesen.