Der GnL läuft sich schneller als ein leichter Marathon-Schuh

Hallo,

die wichtigste Angabe bei solchen recht informativen und guten Berichten fehlt wie fast immer. Wieviel Gramm wiegen denn die einzelnen Modelle pro Schuh? Denn alleine nur 50 Gramm (=100 Gramm/Paar) machen bei 15000 Schritte 750 Kg/Schuh mehr Energieaufwand aus, das sind Welten und Minuten bei einem Marathon (Wobei es auf die Marathondistanz noch nicht mal voll hochgerechnet ist).

Mit sportlichem Gruß, Thomas

Danke Thomas,

Gerne antworte ich dir.

Deine Information mit den Schuhgewichten ist von meinen Erfahrungen absolut richtig. 1982 begann ich zu laufen mit dem sogenannten „Adidas Rom“ (eher ein Hallenschuh als Laufschuh). Meinen ersten Marathon lief ich in Boston mit dem „Tiger GT“ (später asics). Meinen 2. Marathon lief ich mit „Nike Mariah“ in New Jersey. All meine Marathons und auch meine 20 Ultra-Marathons bin ich ausschliesslich in Wettkampfschuhe unter 300 g gelaufen. In meinem Lieblingsschuh „adios“ (260 g) von adidas bin ich 15 meiner 50 Sub-3 Hour Marathons gelaufen.

Es wäre wohl weiser gewesen zumindest in den schnellen, langen Ausdauerläufen Trainingsschuhe zu tragen. Dadurch hätte ich nicht bereits mit 45 Jahren und nach 25 Jahren intensiven Laufens mit über 80.000 Kilometern einen Knorpelschaden im linken Sprunggelenk davongetragen.

Um deine Frage „kann man mit dem GnL auch schnell laufen?“ zu beantworten, liste ich unten meine Resultate, welche ich an den Self-Transcendence-Läufen auf Sportanlage Sihlhölzli erzielt habe:

2.10.2009 3 km Herren

Hutashan Heer 13:20 adidas Zero (275 g)

=> Pace: 4:26 km/h

16:10.2009 3 km Herren

Hutashan Heer 14:04 adidas Zero (275 g)

=> Pace: 4:41 km/h

23.10.2009 2 Meilen Herren

Hutashan Heer 14:16 adidas Zero (275 g)

=> Pace: 4:27 km/h

6.11.2009 3 km Herren

Hutashan Heer 12:51 adidas Zero (275 g)

=> Pace: 4:17 km/h

13.11.2009 2 Miles

Hutashan Heer 13:32 GnL Element (350 g) => Pace: 4:13 km/h

Analyse: Obwohl der adidas Zero (vergleichbar mit meinem bisherigen Lieblings-Marathon-Schuh adios) optimal an meinem Fuss passt, und vom Gewicht 75 g leichter ist, war es mir möglich mit dem GnL die beste Zeit zu laufen. Im Training war es mir öfter möglich mit dem GnL Element 4- 4:10 min/km zu laufen.